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中大賽馬會凝聚希望計劃. CUHK Jockey Club HOPE 4 Care Programme

短片由專業治療師親身示範介紹的4個運動主要是訓練坐立平衝力, 當中有部分動作都能夠鍛鍊到腰背和手腳的力量. 主要的對象是腦部受損而引致半邊身活動較弱的朋友, 做的時候記得因應自己的能力, 量力而為!

中大賽馬會凝聚希望計劃. CUHK Jockey Club HOPE 4 Care Programme

短片介紹的5個運動主要是訓練站立平衝力, 同時間亦能加強下肢和腰背的力量. 因為這些運動都需要站立進行和有重心轉移的動作, 所以比較適合一些能夠在看顧下站立的朋友.做的時候記得預留足夠的空間, 最好請家人陪伴在旁, 那就最安全!

中大賽馬會凝聚希望計劃. CUHK Jockey Club HOPE 4 Care Programme

這是一段專門為中風患者設計的運動短片,以訓練弱側肩膊和手肘的活動幅度和控制為主。 完成整個運動只需17分鐘,建議可按自身能力,每日進行1-3次。